- L'Alimentation : soigner son alimentation : privilégier une alimentation saine et frugale,

favoriser les fruits, légumes de saison, crus, biologiques (les pesticides fragilisant nos défenses

immunitaires), éviter les sucres raffinés, limiter les protéines animales, les produits laitiers, boire de l'eau régulièrement...

Et aussi, s'accorder des pauses plaisir avec modération avec des fruits oléagineux, du chocolat, ... !

(pour autant éviter les grignotages !)

- La Respiration : s'oxygéner, bouger, prendre conscience de sa respiration (une respiration rapide

et thoracique entretient des tensions intérieures !). Marcher, faire du vélo, ou des activités physiques

pour vous détendre telles que :

- Le Yoga :

Je vous propose des outils issus du yoga!

Le yoga est une pratique millénaire, qui permet de réguler les tensions et d'accéder à une certaine paix intérieure.

Journées chargées, fatigue, nervosité, soucis de toutes sortes : le stress s'installe de façon chronique et perturbe la vie quotidienne ! En fonction du bagage génétique, certaines personnes sont équipées pour supporter les tensions, tandis que d'autres s'y adaptent plus difficilement. Laisser s'accumuler le stress est néfaste pour notre santé, prenons du recul face à des événements incontrôlables !

- Les relations sociales : échanger, partager avec sa famille, ses voisins, ses collègues, ... privilégier le plus possible des relations positives et nourrissantes, ... danser, chanter, rire ! , ...